Для чего нужен тренинг позитивного мышления?
Сегодня данная тема крайне актуальна в мире. По ней существуют сотни книг, фильмов, подкастов, регулярно проводятся семинары, коучинги, мастер-классы. Главное отличие нашей программы – она имеет научную основу.
В первую очередь, это касается теории саногенного или оздоровительного мышления, разработанную психологом Ю.М. Орловым. Суть подхода заключается в переосмыслении своего опыта, выявлении шагов, которые привели к негативу и последующей коррекции стратегии поведения. Это предполагает саморегуляцию эмоциональных состояний человека для повышения его стрессоустойчивости.
Вторая фундаментальная теория – концепция за авторством доктора философии А. Кукла о ментальных ловушках. Это привычные пути движения нашей мысли, когда затрачивается много времени, но впустую. Проще говоря, наши неправильные поступки, которые основываются на неверных представлениях и приводят к потерям времени. Это особенность нашего поведения, при котором КПД стремится к нулю.
Цель обучения – освоение принципов позитивного, здорового мышления. Сверхзадача – повышение качества жизни участников.
Задачи тренинга:
- развитие навыков, понимание признаков, сути патогенного и саногенного мышлений
- знакомство с разновидностями ментальных ловушек и их диагностика.
Механика бизнес-тренинга
Семинар проводится в однодневном формате для полного погружения в тему. Состоит из двух модулей (блоков). Первый направлен на формирование представления о признаках, сущности патогенного и саногенного мышлений, рефлексию своих негативных установок и их проявлений. Второй блок направлен на знакомство с видами, сутью ментальных ловушек.
Участники находят свои личные ловушки, способы их нейтрализации. Акцент в обучении делается на освоении рефрейминга ситуации в качестве инструмента здорового мышления. Для усвоения знаний и выработки конкретных решений используются следующие методики:
- психогимнастические задания
- групповая работа
- мини-лекции
- деловые игры
- мозговые штурмы.
Вот некоторые упражнения, которые помогут вашим сотрудникам в достижении поставленной цели.
+5
Присутствующим необходимо вспомнить все негативные события, которые сейчас их волнуют. Для каждого события следует найти 5 положительных сторон. Такое упражнение позволяет переключить внимание с проблемы на положительные стороны и поможет найти решение.
Круг
Коллеги хаотично перемещаются в помещении с закрытыми глазами. По сигналу они останавливаются, пытаются встать в круг. Открывать глаза и разговаривать запрещено, разрешается только трогать друг друга. Когда все останавливаются, ведущий просит открыть глаза. В большинстве случаев ровного круга построить не удается. Такое упражнение направлено на сплочение группы, совершенствовании координации совместных действий. Оно развивает навыки саморегуляции и невербального общения в трудовом коллективе.
Волшебная шляпа
Человеку выдается «волшебная шляпа». Она переносит его в любое место, время, какое он только пожелает. Она исполняет все его желания и делает самым счастливым человеком в мире. Наставник озвучивает определенную ситуацию. А ученик, находясь в таком состоянии, пытается посмотреть на нее с позиции счастливого человека, найти положительные стороны. Если «счастливчик» затрудняется с ответом, ему помогает вся группа. Во время игры люди получают позитивный настрой и эмоциональную разрядку.
Цепочка
Люди выстраиваются в колонну затылком друг к другу. Последнему ведущий показывает слово с каким-нибудь ласковым словом или фразой. Игрок поворачивает своего соседа и пытается донести написанное на листе через мимику, жесты. Таким образом информация передается до конца. По итогу первый стоящий в колонне должен произнести заветное слово или фразу. Такое упражнение направлено на тренировку невербальной передачи положительно-эмоциональной информации. На этих же принципах основан наш тимбилдинг в помещении «Пойми меня», которым возможно завершить данный тренинг.
Спасибо!
Одно из самых мощных упражнений, так как благодарность обладает огромной силой. Сотрудникам предлагается отблагодарить своих коллег или группу за какой-либо поступок. Причем следует пояснить, почему они благодарны, как их действия помогли в конкретной ситуации. Часто во время этого упражнения люди искренне удивляются тому, что их, казалось бы, незначительный поступок, был столь значим для кого-то. Такая игра резко улучшает настроение, укрепляет взаимодействие в команде и создает позитивный настрой на дальнейшую работу.
Правильные слова
Выбирается любая неприятная ситуация, которая обычно случается внезапно: человек споткнулся, не может найти телефон, разбил кружку. Как правило, в обычной жизни мы начинаем чертыхаться или ругаться. Это плохо. Поэтому следует научиться реагировать на такие вещи по-другому – с помощью позитивных словесных формул. Участники совместно придумывают формулировки, наподобие: «Ой, ну бывает…». Безусловно, эти фразы звучат иронично, но именно в этот момент срабатывает зависимость: слово-действие-состояние, которая перенастраивает с переживания на поиск решения.
В конце происходит обмен обратной связью об обучении и достигнутых результатах. Сотрудник выходит с семинара с четким понимание, что позитивное мышление сделает его жизнь ярче, интереснее, результативнее. Он понимает, как этого добиться, какие методики применять в рабочем процессе для достижения желаемого результата.
Программа тренинга адаптируется под необходимое количество времени и участников. Наши эксперты успешно взаимодействуют как с группой людей, так и с отдельными сотрудниками. Коучи доводят своих учеников до достижения заявленной цели, при этом четко отслеживая их настроение. Тренер вовлечен в процесс, его нельзя увести с намеченного плана интересными разговорами и беседами о жизни, ведь задача – добиться результата.
Проведение деловых мероприятий в Москве
Агентство «Команданте» предлагает услугу организации и проведения тренингов по профессиональному и личностному росту. Подберем подходящую площадку, предоставим необходимые канцелярские принадлежности, техническое оборудование, кейтеринг, трансфер, фотографа. Стоимость зависит от квалификации коуча, стоимости аренды помещения, количества сотрудников. Цены за мероприятие начинаются от 60 000 рублей и от 2500 рублей за человека.
Также предлагаем бизнес-мероприятия под ключ: завтраки, конференции, форумы, презентации.
